Makanan Ini Sering Dianggap Sehat, Tapi Ini Faktanya!

4. Nasi putih
Nasi putih selama ini dikenal sebagai salah satu makanan yang minim gizi. Pasalnya nasi putih mengandung gula yang tinggi sehingga harus dihindari oleh mereka yang memiliki masalah diabetes. Bukannya menahan rasa kenyang lebih lama, nasi putih justru membuat Anda cepat lapar, karena tubuh membutuhkan waktu yang sedikit untuk memecah dan mencernanya.

Alternatif: Beras merah
Jika mengonsumsi nasi adalah suatu keharusan bagi Anda, cobalah mengonsumsi beras merah. Beras merah dipercaya mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh dibandingkan beras putih. Selain itu, tubuh butuh waktu lebih lama untuk mencernanya sehingga rasa kenyang akan tahan lebih lama. Beras ini juga cocok dikonsumsi penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah.