Infografis
Suara.com - Banyak orang berharap agar Minggu malam tak segera beranjak. Dalam sebuah jajak pendapat yang dilakukan oleh Monster.com pada 2013 lalu, terungkap bahwa 78 persen dari orang dewasa yang disurvei di seluruh dunia, mengalami 'trauma Minggu malam'.
Bahkan, jika seseorang mencintai pekerjaannya, tetap mudah bagi seseorang untuk merasa sedikit ragu di hari Minggu. Karena mereka tetap berpikir akan beban kerja yang menunggu pada Senin pagi.
Namun sebenarnya ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menghabiskan Minggu malam, agar tidak berat ketika menyambut hari Senin yang super sibuk.
Berikut cara orang sukses berikut ini, ketika melewati Minggu malam mereka.
1. Menghabiskan waktu berkualitas bersama orang dekat.
"Orang-orang yang sukses tahu bahwa minggu mereka akan sangat sibuk dan cenderung tidak memiliki waktu untuk hal lain, selain bekerja," kata Roy Cohen, seorang pelatih karir dan penulis "The Wall Street Profesional Survival Guide." Jadi mereka biasanya menghabiskan sebagian besar waktu di Minggu malam mereka dengan orang-orang yang mereka cintai.
2. Merencanakan sesuatu yang menyenangkan
"Ide ini mungkin yang paling penting. Ini akan membuat Anda menikmati akhir pekan dan tetap fokus pada hari Minggu yang menyenangkan, bukan pada Senin pagi," tulis Vanderkam.
Vanderkam mencontohkan Caitlin Andrews, seorang Pustakawan, yang menghabiskan Minggu malam dengan makan bersama keluarga besarnya secara bergantian. Ini sangat dibutuhkan, apalagi ketika saya mengalami Minggu malam blues," kata Andrews. Anda juga bisa membuat rencana menonton film, spa malam, atau bergabung di liga bowling setiap Minggu malam.
3. Menyusun rencana apa yang akan dilakukan minggu depan.
"Beberapa orang sukses ingin melihat kalender mereka pada Minggu malam dan menetapkan tujuan dan tenggat waktu untuk minggu yang akan datang," kata pelatih karir Marsha Egan. Caranya adalah dengan melakukan hal ini tanpa membuat diri Anda stres.
4. Berolahraga
Berjalan-jalan, bermain tenis, atau pergi ke kelas di gym. Vanderkam juga menulis dalam bukunya, produser reality TV Aliza Rosen melakukan yoga pukul 6 sore pada hari Minggu. "Ini cara yang bagus bagi saya untuk mengeluarkan racun dalam seminggu melalui keringat dan memfokuskan diri untuk lebih siap menghadapi hari Senin," kata Rosen pada Vanderkam.
5. Membaca
Orang sukses suka membaca setiap malam sebelum tidur, sehingga menghabiskan Minggu malam dengan membaca adalah bagian dari rutinitas mereka.
6. Memenuhi janji.
"Ketika kami membuat janji (selama seminggu) ada beberapa yang tidak kami tepati karena waktu yang sangat padat," kata Cohen. Sehingga, Minggu malam sering dihabiskan untuk merespon email atau memenuhi janji kami pada orang lain.
7. Bersantai
Bila Anda mengetahui, bahwa satu minggu ke depan Anda akan memiliki waktu yang padat, tidur malam yang baik dan makan makanan yang sehat adalah hal yang sangat penting. "Ini seperti bahan bakar untuk tubuh dan pikiran Anda," kata Cohen.
8. Bekerja sosial
"Cara yang bagus untuk melewati akhir pekan salah satunya adalah dengan menjadi relawan," tulis Vanderkam dalam bukunya. Tidak ada yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari setiap rasa stres dalam hidup selain melayani orang-orang yang kurang beruntung, katanya. Ini adalah cara untuk terhubung dengan sesama, sebelum Anda sibuk sendiri selama seminggu.
"Hari Senin pasti akan selalu datang, terlepas dari apa yang Anda rasakan, jadi cobalah untuk berpikir positif dan merenungkan pengalaman positif sebelum mengakhiri akhir pekan Anda," kata Michael Woodward, Ph.D., psikolog organisasi dan penulis “The YOU Plan.“ (businessinsider.co.id)
