Infografis
Suara.com - Perut yang keroncongan di pagi hari kadang membuat sejumlah orang kalap melahap sembarang penganan, bahkan kadang menu tak sehat seperti mie instan pun jadi target santapan.
Paling buruk, malah Anda tidak sempat sarapan dan langsung menuju kantor dengan perust keroncongan, hanya sempat menenggak kopi, teh atau segelas susu.
Ada baiknya segera mengubah pola ritual pagi, khususnya untuk menyempatkan sarapan ringan tapi menunjang kesehatan Anda dengan mengonsumsi outmeal. Sebab paling tidak ada sejumlah hal baik untuk tubuh di dalamnya.
Berikut delapan alasan perlu mengganti menu sarapan dengan outmeal di pagi hari:
1. Berat badan
Sudah terbukti kalau outmeal bisa menekan berat badan Anda, seperti hasil penelitian yang dipublikasikan oelh Annals of Nutrition and Metabolism. Outmeal bisa membantu untuk menekan nafsu makan pada siang hari berlebihan hingga mengontrol berat badan.
2. Mengandung serat tinggi
Serat gandum banyak berguna untuk kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menstabilkan gula darah dan tentunya membuat anda kenyang lebih lama.
Satu porsi oatmeal setiap pagi juga membantu gerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit.
3. Kaya nutrisi
