Infografis
Suara.com - Ada begitu banyak jenis latihan untuk menurunkan berat badan yang bisa dipilih setiap orang. Ada yoga yang melibatkan pernapasan dan peregangan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Ada gym sebagai pilihan untuk Anda yang berjiwa aktif dan agresif untuk mengeluarkan keringat-keringat. Dan, ada pula tarian yang menggunakan musik untuk membantu menurunkan berat badan Anda dengan cara yang menyenangkan.
Apa pun jenis latihan yang Anda lakukan kuncinya hanya satu, Anda harus yakin dengan apa yang Anda lakukan.
Jika Anda tertarik memilih tarian untuk membantu menurunkan berat badan, berikut ada beberapa jenis tarian terbaik yang dapat Anda lakukan:
1. Zumba dance
Ini adalah salah satu latihan tari untuk menurunkan berat badan dan ada tanda pasti mengenai jumlah kalori yang dibakar. Zumba dance dipilih banyak orang karena termasuk aktivitas menurunkan berat badan yang menyenangkan dan telah dipraktikkan di rumah maupun gym oleh banyak orang. Ini adalah rutinitas tarian yang menggunakan musik Latin untuk membuat latihan menyenangkan dengan jaminan kehilangan berat badan. Sebanyak 300-600 kalori diyakini terbakar melalui tarian ini, tergantung pada intensitas kelas.
2. Belly dancing
Ini adalah salah satu latihan tari terbaik untuk menurunkan berat badan, terutama di sekitar bagian tengah. Ada isolasi ritmis dari pinggul, perut, bahu, lengan dan punggung. Ini menggunakan semua otot inti tanpa menyakiti sendi. Maka, ini bisa dipraktikkan oleh orang-orang dari semua kelompok umur terutama bagi mereka yang telah memiliki cedera olahraga terkait.
3. Balet
Kardio, latihan kekuatan dan daya tahan semua dilatih dalam gaya tarian ini. Gerakan berkelanjutan dan anggun akan membantu dalam membangun kekuatan otot dan stamina. Ini adalah salah satu latihan tari untuk menurunkan berat badan yang akan membantu untuk membangun kekuatan otot.
4. Salsa
Ini adalah tarian yang sangat energik. Dengan gerakan cepat, tidak ada keraguan bahwa jenis tarian ini akan membantu dalam membangun kekuatan dan stamina. Hal ini juga berguna bagi kehidupan sosial Anda dan Anda tidak harus sibuk pergi ke gym untuk melakukannya. Cara ini pasti menjadi salah satu latihan tari terbaik untuk menurunkan berat badan.
5. Hip Hop
Unsur gabungan dari jazz dan gaya jalanan ini diyakini dapat membantu Anda dalam menurunkan beberapa kalori. Bergerak seperti terbalik, mengunci dan break dance akan membantu memperkuat lutut dan punggung. Ini adalah salah satu latihan tari untuk menurunkan berat badan. (Boldsky)
