Infografis
Seperti halnya perawatan rambut secara teratur, apa yang Anda makan tak kalah pentingnya bagi kesehatan dan keindahan rambut. Karena rambut juga butuh nutrisi dalam bentuk diet yang sehat.
Pastikan Anda menyertakan cukup vitamin, protein dan mineral dalam diet Anda untuk menjaga rambut Anda.
Berikut daftar makanan yang perlu Anda makan, untuk menjaga rambut agar tetap sehat:
- Produk susu. Segelas susu hangat di pagi hari atau sebelum pergi tidur penting tidak hanya untuk kesehatan tulang, tetapi juga untuk rambut Anda. Buatlah kebiasaan untuk memasukkan produk susu seperti keju, yoghurt dalam diet Anda.
- Buah-buahan dan sayuran segar juga sebuah keharusan. Bayam, brokoli, kubis, selada, tomat, pepaya, nanas, apel dan buah persik, adalah hal yang baik untuk rambut Anda.
- Sumber lain yang sangat baik adalah antioksidan dari teh hijau, yang membantu menyingkirkan racun dari tubuh dan baik untuk rambut.
-Jangan lupa juga untuk minum cukup air putih, setidaknya 10 gelas sehari. Air kelapa juga bagus untuk rambut Anda, apalagi jika diminum secara teratur setiap hari.
- Hindari goreng-gorengan dan junk food serta makanan yang tinggi kandungan gula. Ini mengandung kalori tinggi dan tidak bagus untuk kulit maupun rambut Anda. (timesofindia.com)
