Infografis
Suara.com - Lelaki dengan wajah terawat, kulit bersih dan sehat, serta postur tubuh yang tegap dengan berat badan proporsional menjadi incaran banyak perempuan.
Tak hanya itu, penampilan lelaki yang ideal tersebut juga akan mendongkrak kepercayaan diri sehingga bisa menunjang penampilan, karier dan berbagai aspek kehidupan lainnya.
Untuk bisa mewujudkan itu semua, Anda perlu mengetahui kebiasaan sehat apa saja yang harus dilakukan.
1. Perawatan Kulit
Tak hanya perempuan, lelaki juga perlu peduli dengan kulitnya agar terjaga kesehatan dan kebersihannya. Selain rajin mandi, mencukur dan membersihkan wajah setiap kali usai beraktivitas, jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembab agar kulit tidak kering. Sebelum beraktivitas di luar ruangan, Anda juga perlu melindungi kulit dengan tabir surya untuk mengurangi penuaan dini dan kerusakan karena paparan sinar ultraviolet.
2. Berhenti Merokok
Merokok selain buruk bagi kesehatan juga merusak kulit. Berbagai zat beracun yang terdapat dalam rokok membuat kulit Anda kusam dan mempercepat proses penuaan. Ini dikarenakan rokok dapat merusak kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, elastisitas. Rokok juga dapat menyebabkan warna keabu-abuan pada kulit.
3. Pola Makan Sehat
Pola makan sehat dengan gizi seimbang membuat kulit lelaki lebih bersinar, rambut lebih indah dan badan lebih sehat dan bugar.
4. Istirahat Berkualitas
Sesibuk apapun selalu meluangkan waktu untuk istirahat dan tidur yang cukup serta berkualitas. Seperti diketahui jam tidur yang direkomendasikan adalah 8 jam sehari. Tidur dapat mengembalikan kondisi semua organ tubuh, termasuk kulit. Tak hanya itu, tidur juga dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan, mengurangi keriput dan garis-garis kerut. Tapi bila Anda kurang tidur atau istirahat, maka kulit akan terlihat kusam dan menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata yang tentu saja mengganggu penampilan.
5. Minum Air
Minum air yang disarankan sekitar enam sampai delapan gelas sehari agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Tak hanya itu, air juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kelembaban kulit. Dengan asupan cairan yang cukup maka kulit akan terlihat kencang dan bersinar sehingga Anda terlihat segar dan awet muda. (Times of India)
