Infografis
Suara.com - Minuman yang terbuat dari berries dan jeruk ini merupakan sumber karbohidrat sehat dan antioksidan.
Sangat cocok diminum untuk Anda yang aktif, karena minuman ini selain menghasilkan energi yang cukup bagi tubuh untuk mengawali hari, antioksidannya mampu melawan radikal bebas yang menjadi pemicu berbagai penyakit.
Untuk membuatnya sangat mudah dan hanya membutuhkan waktu sekitar lima menit. Penasaran ingin mengetahui kesegaran rasanya? Berikut resepnya.
Bahan:
1 1/4 cangkir buah berries (bisa campuran bluberi, stroberi atau cranberi, sesuai selera)
3/4 cup yogurt rendah lemak plain
1/2 cangkir jus jeruk
2 sdm Susu bubuk tanpa lemak
1 sdm gandum panggang
1 sendok makan madu
1/2 sendok teh ekstrak vanili
Cara membuat:
1. Blender Berries, yoghurt, jus jeruk, susu, gandum, madu dan vanili, blender hingga halus.
2. Siapkan 2 cangkir, masukkan smoothie, sajikan.
(eatingwell.com)
