Infografis
Suara.com - Sering merasa kelelahan setelah berolah raga cukup berat? Coba konsumsi "smoothie pisang stroberi" ini. Minuman ini akan segera mengembalikan energi yang terbakar saat berolahraga.
Asupan ini kaya protein yang akan membentuk otot Anda setelah berolahraga, tetapi juga cepat memulihkan energi. Cara membuatnya juga sangat mudah, dan rasanya dijamin yummy!
Bahan :
Sebuah pisang
Semangkuk stroberi
1 sendok whey protein
1 cangkir susu rendah lemak
2 sendok makan kacang walnut
Cara membuat:
1. Masukkan susu rendah lemak dan kacang walnut ke dalam blender yang sudah disiapkan.
2. Cuci bersih stroberi lalu potong dadu, masukkan ke dalam blender
3. Kupas pisang, potong menjadi beberapa bagian lalu masukan ke dalam blender.
4. Blender semua bahan selama sekitar lima menit dan siap dihidangkan.
Resep hasil racikan Mike Roussell, Ph.D., ahli nutrisi dari Men's Health ini antara lain mengandung
1. 489 kalori
2. 59 gram karbohidrat
3. 7 gram serat
4. 11 gram lemak
5. 39 gram protein (menshealth.com)
