Infografis
Suara.com - Apa tips artis Laudya Cynthia Bella agar tetap sehat di sela padatnya jadwal syuting? Artis kelahiran Bandung, 24 Februari 1988 ini mengaku rajin minum jus sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat yang penting bagi tubuhnya.
"Setiap pagi minum jus sayur walau rasanya tidak enak, tapi harus karena sayur dan buah sangat pengaruh buat badan," kata Laudya pada temu media bertajuk "Mari Bicara Sembelit", Rabu (18/6/2014) di Jakarta.
Laudya mengaku juga pernah mengalami sembelit terutama jika berada di lokasi syuting karena pola makan yang tidak sehat dan kurang minum air putih.
"Seperti sekarang ini saya lagi syuting sinetron stripping jadi kurang olahraga dan makannya tidak benar, kurang serat!" katanya.
Untuk mengatasinya, artis berdarah Sunda tersebut mulai menganut pola hidup yang sehat seperti tidur cukup, minum air putih dan banyak mengonsumsi sayur serta buah.
Dalam kesempatan yang sama, dokter spesialis penyakit dalam RSCM Ari Fahrial Syam mengatakan, mengonsumsi serat sebanyak 25 gram setiap hari dapat mencegah sembelit.
"Selain terpenuhi serat dari sayur dan buah, air juga sangat penting serta aktivitas yang cukup," kata Ari.
Ari menambahkan, kekurangan serat dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit yang ditandai dengan buang air besar (BAB) yang tidak normal seperti terlalu keras, atau BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu. (Antara)
