Infografis
Suara.com - Ada banyak cara untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh Anda dalam satu bulan atau lebih.
Salah satunya adalah bermain hula hoop. Alat ini tak hanya bisa membantu penurunan berat badan, tetapi juga bisa membuat pinggang Anda kencang dalam waktu singkat.
Bagian tubuh lainnya pun bisa mengalami penurunan timbunan lemak, karena saat latihan hula hup seluruh tubuh bergerak.
Gerakan melingkar dari perut saat menggerakkan hula hoop membantu agar seluruh tubuh tetap bergerak. Itu artinya, hula hup tidak hanya mengurangi lemak di sekitar perut, tetapi juga di sepanjang pinggang, betis dan bagian tubuh lainnya.
Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan bila rutin latihan hula hup, seperti dilansir dari Medic Magic:
1. Mengurangi Lemak Perut
Jika Anda ingin mengurangi lemak perut, setengah jam latihan hula hoop dalam seminggu merupakan cara yang efektif.
2. Mengurangi Lemak di Pinggang
Bila lemak perut secara bertahap berkurang karena rutin latihan hula hup, maka lemak di pinggang pun akan berkurang. Hula hoop memang bisa membantu mengurangi berat badan pada pinggang, terutama ketika posisi tubuh Anda melengkung.
3. Mengencangkan Pinggul
Mereka yang memiliki pinggul besar dapat mulai menurunkan berat badan dengan bantuan hula hoop. Anda bisa memindahkan hula hoop dari sekitar perut ke pinggul. Menggerakkan hula hoop di sekitar pinggul Anda akan membuat pinggul kencang.
4. Paha dan Betis Ramping
Hula hoop juga membantu menurunkan berat badan di paha dan betis. Jika Anda memiliki paha dan betis yang besar akibat timbunan lemak, maka berlatihlah dengan hula hoop selama minimal 6 bulan untuk mendapatkan paha dan betis ramping. Latihan fisik juga akan membuat kaki Anda lebih kuat.
5. Mengurangi Lemak di Payudara
Hula hoop bisa menurunkan timbunan lemak pada payudara. Ketika Anda memindahkan hula hoop di perut Anda, angkat kedua lengan secara bersamaan dalam gerakan melingkar. Gerakan ini merupakan latihan yang sempurna untuk menurunkan lemak payudara.
