Infografis
Suara.com - Menjadi tua menjadi momok yang menakutkan bagi banyak perempuan. Hingga mereka rela menghabiskan ratusan juta rupiah demi melawan usia. Caranya, mulai produk kosmetik hingga operasi plastik.
Padahal ada beberapa cara sederhana lagi murah yang bisa dilakukan, agar seseorang tetap muda tak hanya penampilan tetapi juga merasa muda. Tak peduli berapapun usia Anda, tak ada kata terlambat untuk melakukan cara sederhana untuk selalu menjadi muda.
1. Memakai tabir surya
Percaya atau tidak, sinar matahari bisa mengakibatkan kerusakan kulit, seperti kulit kering dan keriput, kulit bernoda, terbakar atau bahkan kanker kulit. Jadi jika Anda berada di luar lebih dari 15 menit, pastikan menggunakan tabir surya dengan angka SPF 15 atau lebih.
2. Makan makanan sehat
Sangat sederhana bukan. Tapi bagi mereka yang sibuk, junk food atau makanan instan sering jadi pilihan. Padahal makanan ini tak hanya tak sehat tetapi juga tak mengandung nutrisi seimbang yang bisa mempercepat proses penuaan. Jika ingin sehat, pastikan cukup mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari. Kurangi konsumsi lemak, dan pastikan mengonsumsi cukup protein. Cara ini juga akan menghindarkan Anda dari berbagai penyakit seperti diabetes, atau pun tekanan darah tinggi.
3. Minyak zaitun
Mengoleskan minyak zaitun ke bagian tubuh tertentu tak hanya akan melancarkan peredaran darah, tetapi juga membuat kulit tetap lembab. Minyak zaitun juga akan mengangkat sel-sel mati sehingga kulit terlihat lebih cerah dan segar.
4. Cukup mengonsumsi air putih
Minum delapan gelas air setiap hari tak hanya direkomendasikan untuk melancarkan proses metabolisme tubuh dan fungsi organ dalam, tetapi juga efektif melawan penuaan.
5. Olahraga
Olahraga membantu melepaskan racun dalam tubuh sekaligus mengurangi ketegangan dan menyeimbangkan pikiran. Semua ini akan membuahkan penampilan yang lebih muda dan lebih sehat.
6. Minyak ikan
Minyak ikan tak hanya membantu dengan kandungan Omega3-nya, tetapi juga mengandung anti-inflamasi yang disebut sebagai antiaging yang paling bagus. Minyak ikan antara lain membantu kerja jantung, menjaga kesehatan rambut, mempertahankan kelembaban kulit dan sederet manfaat lain untuk tubuh.
7. Cukup mengonsumsi antioksidan
Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas, dan ini akan membantu memperlambat proses penuaan
8. Hindari minum alkohol dan rokok
Alkohol bisa mengakibatkan dehidrasi dan menyebabkan kulit kering. Alkohol juga menghilangkan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh. Ini bukan berarti Anda sama seklai tak boleh mengonsumsi alkohol, tetapi pastikan Anda menebusnya dengan banyak mengonsumsi air putih. (lifespan.com)
