Infografis
Suara.com - Ada banyak jenis diet yang menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh. Mulai dari diet untuk mencegah penyakit tertentu, membentuk tubuh berotot hingga program pelangsingan tubuh.
Bagi Anda yang masih pemula dan ingin melakukan diet dengan cara yang aman dengan tujuan untuk pelangsingan tubuh, seperti dilansir dari India Times, beberapa jenis diet berikut ini bisa dicoba.
1. Diet 22 - Day Vegan Challenge
Jenis diet ini memang menantang Anda untuk menjadi vegetarian selama 22 hari dalam sebulan. Anda dapat memulai dengan makan lebih banyak sayuran daripada protein hewani dan karbohidrat. Banyak pakar kesehatan mengatakan bahwa diet ini cukup untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
2. Diet Flexitarian
Pada dasarnya diet ini adalah diet vegetarian, tapi Anda masih diperbolehkan untuk sesekali menikmati makanan yang disukai. Tentu saja dengan porsi yang wajar.
3. Diet Juice Detoks
Jenis diet ini secara luas diadopsi oleh selebriti yang menjaga bentuk tubuh mereka. Diet juice detoks atau diet detoks adalah diet yang memfokuskan pada konsumsi lebih banyak sayur dan buah ketimbang makanan lain. Konsumsi makanan kaya serat ini bisa dalam bentuk buah dan sayuran segar, jus dan smoothies.
4. Diet Ketogenik
Diet ini hampir sama dengan diet Atkins dimana Anda harus menghindari karbohidrat dan meningkatkan asupan protein dalam pola makan Anda.
5. Diet Mediterania
Diadopsi diet gaya hidup orang-orang Mediterania, Anda diminta untuk mengonsumsi minyak zaitun, ikan, dan sayuran sebagai menu utamanya.
6. Diet Paleo
Diet paleo adalah diet yang paling populer di tahun 2013. Diet ini mengharuskan Anda untuk makan lebih banyak buah-buahan, makanan laut, kacang-kacangan dan daging tanpa lemak. Semua jenis makanan ini mampu menghilangkan timbunan lemak dalam tubuh Anda.
Keenam jenis diet tersebut cukup mudah dilakukan untuk program pelangsingan tubuh Anda.
Namun perlu diingat, sebelum menjalankan program diet tertentu, sebaiknya Anda terlebih dahulu konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk memastikan jenis diet yang tepat untuk tubuh Anda. Selamat mencoba!
