Senam Kegel Tingkatkan Kemampuan Seksual Lelaki

4. Variasi
Lakukan variasi untuk menghindari kebosanan dengan menggabungkan latihan otot-otot panggul dengan latihan pengencangan otot-otot lain di sekitarnya, yaitu otot-otot perut, paha atas, dan otot bokong dalam posisi berdiri, duduk atau berbaring. Selamat mencoba!