Infografis
Suara.com - Ada berbagai pekerjaan di rumah yang memiliki potensi untuk mengusir timbunan lemak dalam tubuh.
Sesuai dengan penelitian terbaru oleh para peneliti, orang dewasa rata-rata bisa menurunkan berat badan dengan melakukan rutinitas pekerjaan rumah tangga sederhana.
Jadwal ini melibatkan pekerjaan sederhana yang membuat Anda melakukan latihan fisik tanpa terlalu merasa lelah. Dengan cara ini, Anda bisa menurunkan berat badan dan tetap fit.
Jika Anda ingin membakar kalori dalam waktu singkat, selain rajin melakukan pekerjaan rumah tangga, imbangi pula dengan tips yang disarankan para ahli berikut ini seperti dilansir dari Medic Magic.
Ganti Soft Drink dengan Air
Sesuai kebiasaan yang sangat umum, orang suka minum soda atau minuman ringan (soft drink) ketika haus. Namun seharusnya mereka memilih minum air ketimbang minuman ringan yang mengandung banyak kalori yang menambah bobot tubuh Anda.
Berbeda dengan air yang tidak mengandung kalori atau karbohidrat. Inilah yang menjadi alasan mengapa air merupakan pilian terbaik untuk menekan rasa haus. Meski demikian, Anda tetap bisa menyeruput jus buah untuk sarapan, tapi hanya sekali dalam sehari.
Cuci Pakaian dengan Tangan
Jangan ragu untuk mencuci pakaian dengan tangan setidaknya sekali seminggu. Aktivitas tersebut merupakan latihan fisik cukup berat dan membantu membakar sejumlah besar kalori yang setara dengan jam latihan berat di sesi latihan.
Makan Hanya Ketika Lapar
Pastikan bahwa Anda makan hanya ketika lapar. Ini akan membantu tubuh Anda untuk mencerna seluruh makanan sebelum mendapat stok nutrisi berikutnya. Cara ini akan membantu Anda dengan memaksa tubuh untuk memanfaatkan lemak yang tersimpan dalam tubuh.
Gunakan Tangga
Biasakan untuk menggunakan tangga daripada lift. Lakukan kebiasaan ini sekitar 10 sampai 15 menit setiap hari akan membantu Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Dengan demikian membantu Anda untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang sangat singkat.
Berjalan Sebelum Makan Malam
Berjalan selama 5 sampai 10 menit sebelum dan setelah makan malam akan akan membantu Anda untuk mengurangi nafsu makan, serta jumlah kalori Anda. Dengan demikian, Anda akan merasa kurang lapar dan karenanya akan memiliki lebih sedikit makanan dibandingkan dengan rutinitas sehari-hari. Berjalan-jalan setelah makanan akan membantu Anda untuk mencerna makanan dan mengurangi jumlah kalori lagi.
