Infografis
Suara.com - Tahukah Anda bahwa diet yang sehat dapat mempengaruhi kondisi kulit yang sehat. Dan diet yang sehat untuk kulit adalah diet vegetarian.
"Manfaat yang dapat diperoleh dari diet vegetarian bagi kesehatan adalah jika Anda berhasil mengganti kalori setara dengan daging dan produk susu yang ditinggalkan," kata Kristin Kirkpatrick, ahli gizi dari YouBeauty, seperti dikutip dari Huffington Post.
Ini dikarenakan sayur dan buah mengandung kadar air tinggi daripada daging. Jadi makan sayuran dan buah-buahan membantu menjaga kulit lembab, kenyal, dan secara alami memancarkan cahaya dari dalam.
Namun, karena kalori dalam sayuran dan buah-buahan relatif rendah, diet vegetarian mengharuskan Anda memakannya dalam porsi besar.
"Terutama vitamin C, nutrisi yang digunakan untuk metabolisme kolagen untuk meningkatkan elastisitas kulit, kelancaran dan mengurangi keriput," imbuh Kirkpatrick.
Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari diet vegetarian untuk kesehatan dan kecantikan kulit Anda dengan mengonsumsi pepaya, stroberi, jeruk, lemon, kembang kol, dan bawang putih. (Huffington Post)
