7 Pengobatan Alami untuk Insomnia yang Terbukti Ampuh

Blender segenggam daun kelor segar dengan sedikit air, lalu saring. Minum jus ini setiap malam selama seminggu untuk merasakan perbedaannya.

6. Minyak Lavender
Lavender mungkin lebih dikenal sebagai tanaman hias, tetapi minyak esensialnya sangat efektif melawan insomnia. Studi Universitas Padjadjaran (Unpad) membuktikan bahwa menghirup minyak lavender sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur hingga 30%.

Tambahkan 2-3 tetes minyak lavender ke diffuser atau oleskan sedikit di pelipis sebelum tidur. Hindari penggunaan langsung pada kulit tanpa minyak pembawa jika Kamu memiliki kulit sensitif.

7. Kencur
Kencur (Kaempferia galanga) sering digunakan dalam jamu tradisional. Peneliti dari Universitas Diponegoro (Undip) menemukan bahwa senyawa ethyl-p-methoxycinnamate dalam kencur memiliki efek relaksasi otot.

Haluskan satu ruas kencur, campur dengan madu, dan larutkan dalam air hangat. Minum ramuan ini secara rutin untuk hasil maksimal.

Kembali ke Alam untuk Tidur yang Berkualitas
Pengobatan alami untuk insomnia tidak selalu memerlukan obat kimia. Dengan memanfaatkan kekayaan herbal Indonesia dan didukung penelitian ilmiah, Kamu bisa menemukan solusi tidur yang lebih sehat dan berkelanjutan.

Cobalah satu per satu dan temukan mana yang paling cocok dengan tubuhmu. Selamat beristirahat!

Dengan menggabungkan pengetahuan tradisional dan temuan ilmiah terbaru, artikel ini memberikan panduan lengkap untuk mengatasi insomnia secara alami. Setiap herbal yang disebutkan telah diuji oleh perguruan tinggi terkemuka di Indonesia, sehingga Kamu bisa yakin akan keampuhannya. ***