Infografis
Strategi Pencegahan: Fisik, Psikis, dan Sosial
Pencegahan pecah pembuluh darah bukan hanya soal meminum obat. Dr. Andhika menekankan pentingnya pendekatan menyeluruh. Secara fisik, rutin memantau tekanan darah sebulan sekali, disiplin mengonsumsi obat antihipertensi, serta melakukan pengecekan jantung, gula darah, dan kolesterol setiap 3–6 bulan sangat dianjurkan.
Dari sisi pola makan, konsumsi makanan rendah garam, tinggi serat, cukup protein, serta memastikan tubuh tetap terhidrasi menjadi hal krusial.
Bagi mereka yang memiliki riwayat hipertensi, pembatasan konsumsi garam adalah langkah penting. Selain itu, kontrol rutin ke dokter saraf atau spesialis penyakit dalam juga sangat disarankan, terlebih jika ada riwayat aneurisma atau stroke sebelumnya.
Namun pencegahan tidak berhenti di situ. “Pencegahan juga harus menyentuh aspek psikis dan sosial, terutama bagi lansia,” tutur dr.
Andhika. Lansia sebaiknya dilibatkan dalam aktivitas ringan dan menyenangkan agar tetap aktif secara mental dan sosial. Olahraga ringan seperti jalan pagi juga sangat dianjurkan.
Yang tak kalah penting, menghindari stres berlebihan, rokok, dan konsumsi alkohol adalah langkah sederhana namun berdampak besar. Peran keluarga juga tidak bisa dikesampingkan.
Keluarga perlu diedukasi agar bisa mendampingi lansia secara holistik, tidak hanya dalam hal pengobatan, tetapi juga dalam menciptakan lingkungan yang sehat secara emosional.
Menjadi Lebih Sadar dan Siap
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Baik untuk Kesehatan Otak
Di tengah meningkatnya angka kejadian stroke dan penyakit kardiovaskular di Indonesia, edukasi dan kesadaran masyarakat terhadap pencegahan stroke hemoragik menjadi sangat penting.
