Daftar 3 Suplemen yang Tidak Perlu Dikonsumsi, Ini Penjelasan Dokter

Untuk memaksimalkan manfaat suplemen, Jurado menyarankan untuk memberi jeda minimal dua jam saat mengonsumsi kombinasi tersebut. Hal ini penting untuk memastikan tubuh dapat menyerap nutrisi secara optimal.

Kombinasi Suplemen yang Disarankan

Sebaliknya, ada beberapa kombinasi vitamin dan mineral yang justru saling mendukung:

- Vitamin D, K2, dan magnesium: bekerja bersama untuk mendukung penyerapan vitamin D

- Kolagen dan vitamin C: vitamin C membantu sintesis kolagen secara efisien

- Kunyit dan lada hitam: meningkatkan penyerapan kunyit hingga 2000%

- Vitamin D dan lemak: vitamin D yang larut dalam lemak diserap lebih baik dengan makanan berlemak

- Vitamin B6 dan magnesium: B6 mendukung penyerapan magnesium

- Zinc dan protein: protein membantu zinc bekerja lebih optimal