Infografis
Suara.com - Kesehatan jantung adalah aspek penting dalam kehidupan yang sering diabaikan. Dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bernutrisi, Kamu bisa menjaga jantung tetap kuat dan sehat.
Salah satu cara terbaik adalah dengan menggunakan obat herbal yang tumbuh di Indonesia.
Disadur dari situs pafibolmong.org, berikut adalah 10 obat herbal terbaik yang terbukti dapat menjaga kesehatan jantung berdasarkan penelitian dan data ilmiah.
1. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak memiliki kandungan kurkuminoid yang berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
2. Daun Sirsak (Annona muricata)
Ekstrak daun sirsak mengandung senyawa aktif yang berfungsi sebagai antihipertensi alami. Menurut penelitian, daun sirsak dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
3. Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit dikenal karena kandungan kurkuminnya yang dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan mencegah penyumbatan arteri. Studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis, penyebab utama penyakit jantung.
Baca Juga: Pemanis Buatan Picu Serangan Jantung dan Stroke? Ini Hasil Studi Terbaru
4. Daun Salam (Syzygium polyanthum)
Daun salam mengandung flavonoid dan tanin yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh daun salam secara rutin dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menurunkan risiko hipertensi.
5. Mengkudu (Morinda citrifolia)
Mengkudu mengandung xeronine dan skopoletin yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Menurut studi, senyawa ini memiliki efek vasodilatasi yang membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan risiko stroke serta penyakit jantung lainnya.
6. Jahe (Zingiber officinale)
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pembekuan darah yang berisiko menyebabkan serangan jantung.
7. Bawang Putih (Allium sativum)
Bawang putih dikenal sebagai obat herbal yang efektif dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Senyawa allicin dalam bawang putih berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung dengan menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah penyumbatan arteri.
8. Seledri (Apium graveolens)
Seledri mengandung senyawa ftalida yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Konsumsi jus seledri secara rutin dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung Kamu.
9. Daun Katuk (Sauropus androgynus)
Selain dikenal untuk meningkatkan produksi ASI, daun katuk juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Kandungan flavonoid dan fitosterol dalam daun katuk dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
10. Pegagan (Centella asiatica)
Pegagan mengandung triterpenoid yang membantu memperbaiki sirkulasi darah dan memperkuat dinding pembuluh darah. Studi ilmiah menunjukkan bahwa pegagan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Kesimpulan
Disadur dari website pafikotajakartaselatan.org, menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan cara alami, salah satunya dengan mengonsumsi obat herbal yang tumbuh di Indonesia. Temulawak, kunyit, jahe, dan daun sirsak merupakan beberapa pilihan terbaik yang terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Dengan mengombinasikan pola makan sehat, olahraga teratur, dan konsumsi herbal ini, Kamu bisa memiliki jantung yang lebih sehat dan bebas dari penyakit kardiovaskular. ***
