Infografis
4. Mengontrol Berat Badan
Sarapan sehat dapat membantu mengatur nafsu makan sepanjang hari. Dengan sarapan yang cukup, seseorang cenderung tidak makan berlebihan saat makan siang atau ngemil secara berlebihan. Hal ini berkontribusi dalam menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah obesitas.
5. Menyediakan Energi untuk Aktivitas Sehari-hari
Setelah berpuasa selama tidur malam, tubuh membutuhkan asupan energi untuk memulai aktivitas. Sarapan yang sehat membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh. Dengan asupan yang cukup, seseorang dapat menjalani aktivitas dengan lebih optimal dan fokus.
Inilah yang menjadi alasan Herbalife kembali berkontribusi dalam kampanye Pekan Sarapan Nasional (PESAN) 2025, yang telah diinisiasi pemerintah sejak 2013. Melalui serangkaian kegiatan edukasi, Herbalife mengajak masyarakat memahami pentingnya sarapan sehat dan bergizi sebagai langkah awal menuju gaya hidup yang lebih sehat.
Acara ini berlangsung pada 15-23 Februari 2025, melibatkan 41.065 peserta di 133 kota di seluruh Indonesia, termasuk Bungo, Bengkulu, Banda Aceh, Medan, dan Makassar, yang masing-masing mencatat lebih dari 1.000 peserta. Rangkaian kegiatan meliputi olahraga pagi seperti Zumba dan PoundFit, dilanjutkan dengan sarapan sehat serta edukasi nutrisi tentang manfaat protein. Peserta juga menikmati protein shake dan teh energi untuk membantu pemulihan pasca-olahraga.
Director & General Manager Herbalife Indonesia, Oktrianto Wahyu Jatmiko, menegaskan komitmen Herbalife dalam meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya sarapan sehat. “Fondasi masyarakat yang sehat dimulai dari kebiasaan yang baik, dan sarapan sehat adalah awal yang tepat,” ujarnya.
Tips Sarapan Sehat dan Praktis
Agar sarapan tetap menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari, berikut beberapa tips untuk mempersiapkan sarapan yang sehat dan praktis:
Baca Juga: Awali Hari dengan Kebiasaan Baik, National Breakfast Day Bagikan 150 Ribu Sarapan Gratis
- Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti telur, oatmeal, buah, dan yogurt.
- Siapkan menu sarapan sejak malam sebelumnya untuk menghemat waktu di pagi hari.
- Konsumsi makanan tinggi serat dan protein untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
- Hindari makanan tinggi gula atau lemak jenuh yang dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat tetapi tidak bertahan lama.
