Infografis
Suara.com - Bulan Ramadan bukan hanya waktu untuk menahan lapar dan haus, tetapi juga momen untuk mengasah ketangguhan mental dan spiritual.
Ketika tubuh menyesuaikan diri dengan pola makan yang berbeda, pikiran dan emosi pun mengalami tantangan tersendiri. Berikut ini terdapat ulasan untuk menjaga kesehatan mental selama ramadan.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental selama Ramadan menjadi hal yang penting agar ibadah tetap khusyuk dan hati senantiasa damai.
Menjalani puasa seharian tanpa emosi yang terkendali bisa membuat seseorang lebih mudah marah, merasa stres, bahkan kehilangan makna ibadah itu sendiri.
Sebaliknya, dengan menjaga kesehatan mental, Ramadan dapat menjadi waktu refleksi yang mendalam, membawa ketenangan, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Berikut cara menjaga kesehatan mental selama bulan suci yang dikutip dari Alodokter:
1. Memaknai Ibadah dengan Kesungguhan
Ramadan adalah bulan penuh berkah di mana setiap ibadah memiliki nilai pahala yang berlipat ganda. Salat, zikir, membaca Al-Qur’an, hingga tafakur dapat menjadi bentuk meditasi yang membantu menenangkan pikiran.
Dengan menjalani ibadah secara khusyuk, seseorang dapat lebih mudah mengelola stres, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan ketenangan batin.
Baca Juga: Lailatul Qadar 2025: Kapan Tepatnya? Temukan Perkiraan dan Tanda-tandanya!
2. Menumbuhkan Rasa Syukur
