Infografis
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala flu. Minum teh hijau hangat secara teratur dapat membantu mempercepat proses pemulihan.
4. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium dan natrium. Elektrolit ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama saat kita mengalami dehidrasi akibat diare atau muntah.
Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah minuman sederhana namun efektif untuk meredakan gejala flu. Vitamin C dalam lemon merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
Selain itu, sifat asam pada lemon juga dapat membantu mengencerkan lendir dan melegakan tenggorokan.
6. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
Selain itu, chamomile juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Minum teh chamomile hangat sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
7. Susu Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat kuat.
Baca Juga: 5 Tempat Vaksin Influenza Murah Meriah, Mulai dari 280 Ribu untuk Cegah HMPV!
Kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meredakan gejala flu seperti demam dan sakit kepala. Susu hangat dapat membantu tubuh menyerap kurkumin dengan lebih baik.
