Ngilu Sendi saat Musim Hujan dan di Ruang Ber-AC, Benarkah Tanda Alergi Dingin?

Berikut beberapa langkah pertolongan pertama untuk nyeri sendi:

1. Istirahat

Berikan waktu istirahat yang cukup pada sendi yang nyeri untuk mengurangi peradangan dan memulihkan kondisi.

2. Kompres Dingin

Gunakan kompres dingin atau es yang dibungkus dengan kain untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Lakukan selama 15 hingga 20 menit, beberapa kali sehari.

3. Kompres Panas

Setelah 2 hingga 3 hari, Anda dapat menggunakan kompres panas untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi kekakuan sendi.

4. Peregangan

Lakukan peregangan ringan untuk meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi kekakuan.

Baca Juga: Kenali Gejala Alergi Dingin pada Anak, IDI Kebumen Berikan Informasi Pengobatan

5. Obat Pereda Nyeri