Infografis
Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Duduk
- Rutin Bergerak: Usahakan untuk berdiri dan berjalan-jalan setiap 20-30 menit saat duduk dalam waktu lama. Peregangan ringan juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
- Angkat Kaki: Saat duduk, letakkan kaki di atas tumpuan atau bantal yang lebih tinggi dari pinggul untuk membantu mengurangi pembengkakan.
- Pijat Kaki: Pijatan lembut pada kaki dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan.
- Kurangi Asupan Garam: Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi garam.
- Gunakan Pakaian yang Nyaman: Hindari pakaian ketat yang dapat menghambat sirkulasi darah.
- Kompres Air Dingin: Jika kaki terasa sangat bengkak, kompres dengan air dingin selama 15-20 menit dapat membantu meredakan pembengkakan.
