Infografis
Suara.com - Pemenuhan gizi seimbang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Sebab, asupan nutrisi yang baik dapat membantu menekan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung.
Fakta itu disampaikan oleh dokter spesialis penyakit dalam RSUPN Cipto Mangunkusumo (FKUI-RSCM), Dr. dr. Sukamto Koesnoe, SpPD, K-AI.
"Gizi yang seimbang berperan dalam mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, serta gangguan jantung. Asupan nutrisi yang cukup dan berkualitas akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh," ujar Sukamto, Kamis (13/2/2025).
Sukamto menjelaskan bahwa gizi seimbang tidak hanya sekadar memenuhi rasa kenyang, tetapi juga berpengaruh pada seluruh sistem tubuh. Nutrisi yang cukup membantu tubuh bekerja optimal, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
"Gizi bukan sekadar soal kenyang atau lapar, tetapi juga berkaitan dengan fungsi seluruh sistem tubuh. Jika kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik, tubuh mendapatkan 'bahan bakar' yang tepat untuk menjalankan fungsinya secara optimal," katanya.
Selain itu, Sukamto menegaskan bahwa pemenuhan gizi seimbang tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental. Asupan nutrisi yang cukup dapat menjaga mood tetap stabil dan menurunkan risiko depresi.
"Yang sering terlupakan dalam pembahasan tentang gizi adalah kaitannya dengan kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa pemenuhan nutrisi yang baik berhubungan erat dengan stabilitas mood dan risiko depresi yang lebih rendah," jelasnya.
Dokter Sukamto menyarankan agar setiap individu mengonsumsi makanan dengan komposisi nutrisi lengkap. Tubuh membutuhkan asupan nutrisi harian untuk memperbaiki sel yang rusak, menjaga sistem imun tetap kuat, menghasilkan energi untuk aktivitas, membantu metabolisme, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada anak-anak.
"Tubuh memerlukan nutrisi seimbang setiap hari agar dapat menjalankan fungsi vitalnya dengan baik," pungkasnya. (antara)
