Infografis
Suara.com - Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan risiko terserang penyakit jantung. Atas dasar itu, banyak orang memilih diet ketat atau mengandalkan obat-obatan untuk menurunkannya.
Binaragawan Ade Rai membagikan cara alami yang terbukti efektif dalam mengelola kadar kolesterol tanpa harus bergantung pada obat. Menurutnya, banyak kesalahpahaman mengenai kolesterol di masyarakat.
"Tubuh kita sebenarnya memproduksi kolesterol sendiri. Bahkan jika kita tidak mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, tubuh tetap akan memproduksinya," ujarnya dalam YouTube Dunia Ade Rai, dikutip Rabu (12/2/2025).
Ade Rai menjelaskan bahwa sekitar 75 persen kolesterol dalam tubuh berasal dari produksi alami tubuh, sementara hanya 25 persen yang berasal dari makanan.
Ade menekankan bahwa kolesterol bukanlah sesuatu yang harus dihindari sepenuhnya. Justru, kolesterol memiliki peran penting dalam pembentukan hormon, struktur sel, dan perlindungan jaringan tubuh.
Berikut fakta seputar kolesterol yang sering disalahpahami masyarakat:
1. Kolesterol Penting bagi Tubuh
Kolesterol berperan dalam pembentukan membran sel, termasuk pada otak dan sistem saraf. Hormon-hormon penting seperti testosteron dan estrogen juga diproduksi dari kolesterol.
2. Kolesterol Tidak Selalu Berbahaya
"Kadar kolesterol tinggi tidak selalu berarti buruk, begitu juga kadar rendah tidak selalu baik," kata Ade Rai.
