Infografis
Suara.com - Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan risiko terserang penyakit jantung. Atas dasar itu, banyak orang memilih diet ketat atau mengandalkan obat-obatan untuk menurunkannya.
Binaragawan Ade Rai membagikan cara alami yang terbukti efektif dalam mengelola kadar kolesterol tanpa harus bergantung pada obat. Menurutnya, banyak kesalahpahaman mengenai kolesterol di masyarakat.
"Tubuh kita sebenarnya memproduksi kolesterol sendiri. Bahkan jika kita tidak mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, tubuh tetap akan memproduksinya," ujarnya dalam YouTube Dunia Ade Rai, dikutip Rabu (12/2/2025).
Ade Rai menjelaskan bahwa sekitar 75 persen kolesterol dalam tubuh berasal dari produksi alami tubuh, sementara hanya 25 persen yang berasal dari makanan.
Ade menekankan bahwa kolesterol bukanlah sesuatu yang harus dihindari sepenuhnya. Justru, kolesterol memiliki peran penting dalam pembentukan hormon, struktur sel, dan perlindungan jaringan tubuh.
Berikut fakta seputar kolesterol yang sering disalahpahami masyarakat:
1. Kolesterol Penting bagi Tubuh
Kolesterol berperan dalam pembentukan membran sel, termasuk pada otak dan sistem saraf. Hormon-hormon penting seperti testosteron dan estrogen juga diproduksi dari kolesterol.
2. Kolesterol Tidak Selalu Berbahaya
"Kadar kolesterol tinggi tidak selalu berarti buruk, begitu juga kadar rendah tidak selalu baik," kata Ade Rai.
Studi menunjukkan bahwa kadar kolesterol yang terlalu rendah dapat meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti demensia.
3. Peran LDL dan HDL dalam Tubuh
LDL sering disebut sebagai 'kolesterol jahat' dan HDL sebagai 'kolesterol baik'. Namun, menurut Ade Rai, keduanya hanyalah alat transportasi yang mengangkut kolesterol dalam tubuh. LDL memiliki peran penting dalam memperbaiki jaringan tubuh yang mengalami peradangan.
4. Kolesterol dan Peradangan
Tubuh meningkatkan produksi LDL sebagai respons terhadap peradangan. Ini berarti bahwa bukan kolesterol yang menjadi penyebab utama penyakit jantung, melainkan peradangan akibat pola makan dan gaya hidup yang buruk.
5. Genetika Bukan Faktor Utama
Hanya sekitar 1 persen dari kasus kolesterol tinggi yang benar-benar disebabkan oleh faktor genetik. Sebagian besar lebih dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup.
Dengan memahami fakta ini, Ade Rai menekankan bahwa menjaga keseimbangan kolesterol dapat dilakukan secara alami tanpa harus bergantung pada obat-obatan.
