7 Obat Herbal Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental

Lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk kulitmu, tetapi juga untuk kesehatan mental. Penelitian di Universitas Airlangga menemukan bahwa lidah buaya mengandung senyawa antikolinesterase yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi gejala depresi. Kamu bisa mengonsumsi jus lidah buaya sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan mentalmu.

5. Jintan Hitam (Nigella sativa)

Jintan hitam atau habbatussauda dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan mental. Studi di Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi jintan hitam secara teratur dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak. Hal ini membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Kamu bisa menambahkan jintan hitam dalam makanan atau mengonsumsinya sebagai suplemen.

6. Daun Manggis (Garcinia mangostana)

Daun manggis sering kali diabaikan, padahal memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mental. Penelitian dari Universitas Brawijaya menemukan bahwa ekstrak daun manggis mengandung xanthone, senyawa yang memiliki efek antidepresan dan antioksidan. Dengan mengonsumsi teh daun manggis, kamu dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan mood.

7. Sambiloto (Andrographis paniculata)

Sambiloto adalah tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Padjadjaran menunjukkan bahwa sambiloto memiliki efek anxiolitik, yang berarti dapat mengurangi kecemasan. Kandungan andrographolide dalam sambiloto berperan sebagai antioksidan dan dapat melindungi otak dari stres oksidatif.

Penutup

Menggunakan obat herbal untuk menjaga kesehatan mental adalah cara alami yang bisa kamu coba. Tentunya, penggunaan herbal ini sebaiknya dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dan, jika perlu, konsultasi dengan profesional kesehatan. Penelitian di Indonesia telah membuktikan bahwa banyak tanaman herbal yang efektif dalam membantu mengurangi gejala-gejala mental seperti stres, kecemasan, dan depresi.

Dengan pemanfaatan yang tepat, obat herbal ini dapat menjadi bagian dari upaya holistik kamu dalam menjaga kesehatan mental. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menjadi referensi bagi kamu yang ingin memanfaatkan kekayaan alam Indonesia untuk kesehatan mental.