Infografis
Jeruk Nipis
Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) tidak hanya menyegarkan tetapi juga efektif mengatasi mual. Kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu menetralkan asam lambung yang sering jadi penyebab utama mual. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Udayana menemukan bahwa air perasan jeruk nipis dapat menjadi solusi cepat untuk meredakan mual. Kamu bisa meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hangat untuk mendapatkan manfaat ini.
Aromaterapi dari Kulit Jeruk
Kulit jeruk (Citrus sinensis) ternyata tidak kalah bermanfaatnya. Penelitian dari Universitas Diponegoro menunjukan bahwa aroma dari kulit jeruk bisa mengurangi mual hanya dalam waktu singkat. Kamu bisa menghirup aroma minyak esensial dari kulit jeruk atau menggosok kulit jeruk segar lalu menghirup aromanya langsung untuk merasakan efek menenangkannya.
Kayu Manis
Kayu manis (Cinnamomum verum) selain sebagai penyedap masakan, juga bermanfaat mengurangi mual. Kandungan polifenol dan senyawa aktif lainnya terbukti membantu menenangkan otot perut dan meredakan iritasi. Penelitian di Universitas Brawijaya tahun 2018 menyarankan konsumsi teh kayu manis untuk mengatasi mual. Caranya, kamu bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dalam secangkir air panas, diamkan selama beberapa menit, lalu saring dan minum perlahan.
Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami ini, kamu tidak hanya mengatasi rasa mual dengan cara yang efektif tapi juga menjaga keseimbangan tubuh tanpa efek samping. Mulailah dengan mencoba salah satu atau kombinasi beberapa ramuan ini ketika kamu merasa mual, dan rasakan manfaatnya.
Ramuan tradisional Indonesia dengan kekayaan biodiversitasnya memberikan solusi alami yang sudah terbukti oleh penelitian ilmiah lokal. Jangan ragu untuk berbagi informasi ini kepada keluarga dan teman agar mereka juga bisa merasakan khasiat luar biasa dari bahan alami ini.
