Infografis
Kayu Manis: Rempah dengan Aroma Menyejukkan
Kayu manis adalah rempah yang sering digunakan dalam berbagai masakan tradisional Indonesia. Selain memberikan aroma yang khas, kayu manis juga memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan batuk kering. Penelitian dari Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa senyawa dalam kayu manis mampu melawan bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan.
Ramuan kayu manis dapat dibuat dengan mencampurkan setengah sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air hangat. Kamu juga bisa menambahkan madu untuk memperkaya rasa. Minumlah ramuan ini dua kali sehari untuk meredakan gejala batuk kering.
Daun Sirih: Warisan Tradisional yang Ampuh
Daun sirih adalah salah satu tanaman dengan segudang manfaat kesehatan yang sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional Indonesia. Menurut penelitian dari Universitas Airlangga, daun sirih mengandung senyawa eugenol dan chavicol yang memiliki efek antiseptik dan anti-inflamasi. Ramuan ini sangat efektif untuk meredakan batuk kering yang disebabkan oleh iritasi tenggorokan.
Kamu bisa membuat seduhan daun sirih dengan cara merebus beberapa lembar daun sirih dalam air selama 10 menit. Saring air rebusan dan minumlah saat masih hangat.
Madu: Obat Alami dengan Rasa Manis
Madu adalah bahan alami yang sering digunakan dalam berbagai ramuan tradisional karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya. Penelitian dari Institut Teknologi Bandung menunjukkan bahwa madu dapat membantu melapisi dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi, sekaligus melawan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.
Untuk mengatasi batuk kering, kamu bisa mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur. Kamu juga bisa menambahkan madu ke dalam teh jahe atau ramuan kayu manis untuk efek yang lebih maksimal.
Jeruk Nipis: Si Segar Penghilang Dahak
