Infografis
Suara.com - Asma merupakan penyakit pernapasan kronis yang sangat umum terjadi, termasuk di Indonesia. Menurut data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, prevalensi asma di Indonesia mencapai sekitar 4,5%. Banyak orang sering mengandalkan obat-obatan kimia untuk mengatasi gejala asma, namun tahukah Kamu bahwa ada alternatif alami yang dapat dicoba?
Pengobatan tradisional dengan menggunakan ramuan herbal sebagaimana dikutip dari pafikabupatenpelalawan.org telah lama dikenal dan dipercaya mampu membantu mengendalikan asma.
Khasiat Jahe dalam Pengobatan Asma
Salah satu ramuan herbal yang populer untuk mengatasi asma adalah jahe. Tanaman yang sering digunakan sebagai bumbu masakan ini ternyata memiliki kandungan zat aktif yaitu gingerol dan shogaol, yang berperan sebagai antiinflamasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia pada tahun 2020 menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak jahe dapat membantu meredakan gejala asma serta meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita asma.
Baca Juga: Warga Ultah di Bulan Januari Tetap Bisa Ikut Screening Kesehatan Gratis Kemenkes, Begini Caranya
Jahe tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga mudah diolah sebagai ramuan herbal. Kamu bisa mengonsumsi teh jahe hangat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Menurut pakar herbal yang dikutip dalam jurnal tersebut, jahe dapat dikombinasikan dengan madu agar efektivitasnya semakin maksimal.
Kelebihan Kencur sebagai Pengobatan Alternatif
Selain jahe, kencur juga dikenal sebagai salah satu bahan herbal yang efektif dalam meredakan asma. Kandungan minyak atsiri dalam kencur dipercaya mampu melegakan pernapasan dan mengurangi inflamasi pada saluran pernapasan. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh Institut Pertanian Bogor (IPB), penggunaan kencur sebagai ramuan herbal membantu mengalami perbaikan signifikan pada gejala asma.
Untuk mengolah kencur menjadi ramuan herbal, Kamu bisa membuatnya menjadi minuman hangat. Rebus beberapa ruas kencur yang telah dikupas dan geprek, kemudian diminum secara rutin setiap malam sebelum tidur. Rasanya yang khas mungkin akan sedikit menantang, tetapi manfaatnya bagi kesehatan pernapasan tidak bisa diremehkan.
Manfaat Daun Pegagan dalam Menyehatkan Paru-paru
Baca Juga: Mau Dapat Kado Screening Kesehatan Gratis Saat Ultah, Masyarakat Diminta Unduh Aplikasi Ini
Daun pegagan merupakan tanaman herbal yang banyak ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia. Tanaman yang dikenal dengan nama ilmiah Centella asiatica ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk mengatasi gejala asma. Daun pegagan mengandung triterpenoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti-inflamasi. Penelitian dari Universitas Airlangga pada tahun 2019 mengungkapkan bahwa penggunaan ekstrak daun pegagan dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asma.
Kamu dapat memanfaatkan daun pegagan dengan cara direbus dan diminum sebagai teh. Alternatif lainnya bisa mengolahnya menjadi jus yang dicampur dengan buah-buahan lain agar rasanya lebih enak. Konsumsi secara teratur dipercaya dapat menyehatkan paru-paru dan mengurangi gejala asma yang Kamu alami.
Penggunaan Madu sebagai Obat Herbal Multifungsi
Madu bukan hanya dikenal sebagai pemanis alami yang lezat, tetapi juga memiliki kandungan yang sangat beragam untuk kesehatan, termasuk untuk asma. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa madu memiliki sifat antioksidan, antibakterial, dan antiinflamasi yang sangat baik. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Hasanuddin tahun 2021 menyebutkan bahwa madu bisa membantu mengendurkan otot-otot saluran pernapasan yang tegang akibat serangan asma.
Kamu bisa mengonsumsi satu sendok madu murni setiap hari, atau mencampurkannya dengan air hangat atau teh herbal lainnya. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, madu juga membantu mengurangi frekuensi dan intensitas serangan asma.
Efek Positif dari Lidah Buaya dalam Mengatasi Asma
Lidah Buaya, atau yang lebih dikenal dengan nama Aloe Vera, juga memiliki khasiat yang baik untuk penderita asma. Lidah buaya mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, E, dan asam folat yang bermanfaat untuk memperbaiki sistem pernapasan. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa penggunaan gel lidah buaya secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi peradangan pada penderita asma.
Untuk memanfaatkan lidah buaya, Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus atau dikomposisikan dengan bahan herbal lainnya. Pastikan untuk memilih lidah buaya yang segar dan telah dicuci dengan bersih agar terbebas dari getah yang bisa menyebabkan iritasi.
Pentingnya Konsultasi dengan Ahli
Meskipun ramuan herbal memiliki banyak manfaat, penting untuk tetap berkonsultasi dengan ahli sebelum memulai pengobatan, terutama bagi Kamu yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Penggunaan ramuan herbal sebagai pengobatan asma sebaiknya dilakukan secara bijak dan sesuai dosis agar efektivitasnya tetap optimal tanpa menimbulkan efek samping.
Dengan memanfaatkan berbagai ramuan herbal di atas, Kamu dapat menjalani hidup lebih nyaman meskipun memiliki asma. Jangan lupa untuk memperhatikan pola hidup sehat, menghindari pemicu asma, dan rutin berolahraga ringan agar kualitas hidupmu semakin baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Kamu yang sedang mencari alternatif pengobatan asma yang alamiah dan efektif.
