10 Manfaat Luar Biasa dari Terapi Yoga untuk Kesehatan yang Harus Kamu Coba

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Terakhir, yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Latihan yang konsisten membuat tubuh lebih kuat dan tahan terhadap berbagai penyakit. Studi dari Universitas Diponegoro mengungkapkan bahwa individu yang rutin berlatih yoga memiliki daya tahan tubuh lebih baik dibandingkan mereka yang tidak melakukan latihan fisik.

Kesimpulannya, ada banyak manfaat luar biasa dari terapi yoga untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Mulai dari meningkatkan fleksibilitas hingga menjaga kesehatan mental dan fisik, yoga menawarkan solusi menyeluruh untuk meningkatkan kualitas hidup. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mencoba terapi yoga sebagai bagian dari rutin keseharianmu.