Infografis
Suara.com - Terapi pijat refleksi telah lama digunakan sebagai salah satu metode pengobatan alternatif yang memiliki banyak manfaat. Di Indonesia, terapi ini semakin populer berkat berbagai hasil penelitian yang menunjukkan efektivitasnya dalam meningkatkan kualitas hidup.
Artikel yang disadur dari pafiboyolalikab.org ini akan mengupas tuntas tujuh manfaat luar biasa terapi pijat refleksi untuk kesehatan.
1. Meredakan Stres dan Kecemasan
Kamu mungkin sering mendengar bahwa terapi pijat refleksi bisa membantu meredakan stres dan kecemasan. Penelitian di Indonesia telah membuktikan hal ini. Studi yang dilakukan oleh Universitas Indonesia pada 2019 menunjukkan bahwa terapi pijat refleksi secara signifikan dapat menurunkan tingkat kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Ini karena refleksi pada titik tertentu di kaki dan tangan merangsang produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan keseluruhan tubuh. Melalui pemijatan pada titik-titik refleks tertentu, darah dipacu untuk mengalir lebih baik sehingga distribusi oksigen dan nutrisi ke berbagai organ tubuh menjadi lebih efisien. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Kesehatan Masyarakat Indonesia menunjukkan bahwa pasien hipertensi yang menjalani terapi pijat refleksi selama 8 minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.
Baca Juga: Minum Susu Segelas Sehari Pangkas Risiko Kanker Usus hingga 17 Persen? Ini Kata Studi Terbaru
3. Membantu Mengurangi Nyeri Kronis
Bagi kamu yang menderita nyeri kronis, terapi pijat refleksi bisa menjadi solusi yang efektif. Pusat Riset dan Pengembangan Kesehatan, Badan Litbangkes Kemenkes RI, menemukan bahwa refleksi pada titik tertentu di kaki dapat mengurangi nyeri punggung bawah dan nyeri kepala, termasuk migrain. Mekanisme ini bekerja dengan cara menghambat jalur nyeri melalui sistem saraf pusat.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kamu sering mengalami insomnia atau tidur yang tidak nyenyak? Terapi pijat refleksi bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak. Studi di Indonesia menemukan bahwa pasien yang menerima terapi ini selama satu bulan mengalami peningkatan kualitas tidur hingga 60%. Refleksi pada titik tidur dapat merangsang sistem saraf parasimpatik yang membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.
5. Meningkatkan Fungsi Imun
Pemijatan pada titik refleks tertentu juga bisa meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih kuat melawan penyakit. Menurut penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, terapi pijat refleksi dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam sistem pertahanan tubuh.
6. Membantu Proses Detoksifikasi
Selain meningkatkan sirkulasi darah, terapi pijat refleksi juga membantu proses detoksifikasi tubuh. Pijatan pada titik-titik refleks mampu merangsang organ detoksifikasi seperti hati, paru-paru, dan ginjal untuk bekerja lebih efisien. Hasil studi dari Universitas Gadjah Mada menyatakan bahwa 75% pasien yang menjalani terapi refleksi merasakan adanya peningkatan dalam fungsi metabolisme tubuh.
7. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan kembung sering kali diabaikan, padahal dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Terapi pijat refleksi dapat mengaktifkan titik-titik refleks yang berhubungan dengan sistem pencernaan, sehingga membantu memperbaiki proses pencernaan. Penelitian yang dilakukan di RSUD Dr. Soetomo Surabaya menunjukkan bahwa 80% pasien gastritis mengalami penurunan gejala setelah menjalani terapi pijat refleksi selama beberapa minggu.
Baca Juga: Bahaya Parasetamol bagi Lansia: Risiko Gagal Jantung, Ginjal, dan Tukak Lambung Meningkat!
Kesimpulan
Terapi pijat refleksi bukan hanya sekadar metode relaksasi, tapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah. Dari meredakan stres, meningkatkan sirkulasi darah, hingga membantu proses detoksifikasi, terapi ini menawarkan solusi yang efektif dan alami untuk berbagai masalah kesehatan. Dengan pemahaman yang lebih mendalam tentang manfaat terapi pijat refleksi, kamu bisa mempertimbangkan untuk mencoba terapi ini sebagai bagian dari perawatan kesehatan rutin kamu.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai terapi apa pun agar manfaat yang kamu dapatkan bisa optimal. Bagaimana, siap mencoba terapi pijat refleksi?
