Infografis
Anda bisa memperbaiki kesehatan ginjal dengan cara meningkatkan konsumsi buah dan sayur. Salah satu buah yang baik untuk ginjal adalah buah ceri karena bisa mengendalikan keasaman dalam tubuh.
Selain itu, hindari makanan yang tinggi lemak dan purin, seperti jeroan. Anda juga perlu membatasi asupan garam supaya ginjal tidak perlu bekerja keras.
2. Rutin olahraga
Kapan terakhir kali Anda olahraga? Jika sudah lupa, ini adalah waktu yang tepat untuk kembali memulainya.
Pasalnya, olahraga teratur bisa membantu mengontrol tekanan darah, glukosa, dan kadar kolesterol yang bisa memicu kerusakan ginjal.
3. Jangan sembarangan minum obat dan vitamin
Konsumsi obat yang terlalu sering dalam jumlah banyak bisa membuat ginjal bekerja keras sehingga mudah rusak. Oleh karena itu, selalu konsumsi obat sesuai aturan pakainya pada kemasan atau resep dokter.
4. Tidak merokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kandungan rokok dapat merusak tubuh, termasuk ginjal. Hal ini tentu saja juga berlaku untuk rokok elektrik.
Ketika merokok, jantung perlu kerja lebih keras agar darah terpompa. Kondisi ini akan meningkatkan risiko hipertensi yang bisa menyebabkan sakit ginjal.
Baca Juga: Pil Pahit Alvin Lim Dijeblokan ke Penjara oleh Istri Sendiri, Dituding Lakukan Penculikan Anak
5. Batasi asupan gula
