Infografis
Daun seledri adalah salah satu bahan alami yang cukup efektif untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Penelitian dari Universitas Airlangga Surabaya menunjukkan bahwa daun seledri memiliki sifat diuretik yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine.
Selain itu, seledri juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mencegah peradangan. Kamu bisa membuat jus seledri segar atau menambahkannya dalam salad untuk mendapatkan manfaat dari daun seledri ini.
4. Kurma untuk Mengontrol Kadar Asam Urat
Kurma merupakan buah yang kaya akan kalium dan magnesium yang berfungsi untuk menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Universitas Diponegoro Semarang menemukan bahwa kurma dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah serta mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.
Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu mengatasi gejala asam urat dan menjaga kadar asam urat tetap stabil. Kamu bisa mengonsumsi kurma sebagai camilan sehat atau menambahkannya ke dalam makanan lain.
5. Mengonsumsi Kunyit untuk Mengatasi Rasa Sakit
Kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang sangat efektif untuk mengatasi peradangan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Fakultas Farmasi Universitas Hasanuddin Makassar menunjukkan bahwa kunyit dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri yang disebabkan oleh asam urat.
Kandungan curcumin dalam kunyit diketahui memiliki potensi untuk mengurangi pembengkakan pada sendi akibat kristal asam urat. Kamu bisa membuat ramuan kunyit dengan mencampurkan kunyit bubuk dengan air hangat atau mengonsumsi kapsul kunyit yang banyak tersedia di pasaran.
6. Memanfaatkan Cuka Apel untuk Menurunkan Asam Urat
Baca Juga: Kenali Bahaya Penyakit Batu Ginjal, IDI Lombok Tengah Bagikan Informasi Pengobatan
Cuka apel merupakan bahan alami yang populer untuk berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar asam urat. Penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli di Indonesia, seperti di Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, menunjukkan bahwa cuka apel dapat meningkatkan pH tubuh dan membantu melarutkan kristal asam urat yang ada di sendi.
