Infografis
Suara.com - Jelang pergantian tahun, survei terbaru bertajuk “New Year, New Me” dari Herbalife mengungkapkan bahwa 74 persen orang Indonesia berniat menetapkan resolusi kesehatan 2025.
Sebagian besar dari mereka, yakni 72 persen, berfokus pada pola makan sehat untuk meningkatkan energi dan kualitas tidur.
Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik, menjelaskan pentingnya menetapkan target kesehatan yang spesifik dan realistis.
“Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Perubahan kecil yang berkelanjutan dapat memberikan dampak besar tanpa tekanan berlebih,” ujar Sae-Lao dalam keterangannya, Senin (30/12/2024).
Survei tersebut juga mengungkap tantangan dalam menjaga pola makan sehat di tengah tren diet ekstrem. Responden disarankan untuk mengadopsi pola makan seimbang yang melibatkan asupan protein, buah, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.
Selain itu, strategi seperti melacak kemajuan dengan aplikasi kebugaran dan membangun sistem dukungan dianggap efektif. “Berbagi tujuan dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan peluang sukses,” tambah Sae-Lao.
Meski pelanggaran pola makan selama liburan sering terjadi, survei ini menunjukkan bahwa masyarakat tetap bersemangat memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat. Menurut Sae-Lao, makan sehat tidak membutuhkan kesempurnaan, melainkan konsistensi dalam membuat pilihan terbaik untuk tubuh.
Dengan resolusi kesehatan 2025, masyarakat Indonesia diharapkan dapat memulai langkah kecil menuju gaya hidup lebih sehat. Memilih roti gandum daripada roti putih atau meningkatkan asupan protein dapat menjadi awal menuju kesehatan yang optimal. (antara)
