Infografis
4. Yogurt
Yogurt dengan kultur hidup dan aktif seperti lactobacillus dan bifidobacterium telah terbukti sangat bermanfaat bagi pencernaan. Selain meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), yogurt juga membantu pencernaan laktosa bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa.
Konsumsi yogurt secara rutin dapat memperbaiki keseimbangan mikroba usus dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan. (antara)
