Infografis
4. Komunikasikan dengan Atasan
Penting untuk mengidentifikasi sumber stres dan mendiskusikannya dengan atasan. Jika beban kerja terlalu berat, bicarakan kemungkinan penyesuaian target atau dukungan yang diperlukan.
5. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Mendukung
Perusahaan harus menciptakan suasana yang mendukung kesehatan mental, seperti menyediakan ruang relaksasi atau program kesejahteraan karyawan. Lingkungan yang nyaman dapat membantu mengurangi stres.
6. Seimbangkan Kehidupan Pribadi dan Pekerjaan
Tetapkan batasan antara waktu kerja dan waktu pribadi. Pastikan untuk tidak membawa pekerjaan ke rumah dan luangkan waktu untuk keluarga serta hobi.
7. Edukasi tentang Kesehatan Mental
Mengadakan pelatihan atau seminar tentang kesehatan mental di tempat kerja dapat meningkatkan kesadaran dan membantu karyawan mengenali tanda-tanda stres serta cara mengatasinya.
8. Dukungan Sosial
Mendorong sistem dukungan sosial di tempat kerja sangat penting. Ini bisa berupa dukungan dari rekan kerja atau akses ke layanan konseling profesional.
