Infografis
Suara.com - Selain menyehatkan tubuh, berenang juga menjadi cara untuk melepas stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Namun, bagi Adelia Chantika Aulia, seorang atlet renang profesional yang telah berkecimpung selama 10 tahun, renang bukan tanpa tantangan.
“Awal mulai renang itu karena keluarga, aku penasaran dan akhirnya coba. Ternyata seru, dan lama-lama jadi suka banget,” ujar Adelia.
Namun, di balik keseruan itu, ada rutinitas yang harus dijaga dengan disiplin tinggi. Pola makan yang sehat, tidur yang teratur, dan program latihan yang ketat menjadi bagian dari kesehariannya.
Baca Juga: Digelar 5 Hari, Batfest 2024 Libatkan Ratusan UMKM Hingga Penampilan dari Berbagai Musisi Ternama
Adelia juga mengakui bahwa berenang dalam waktu yang lama bisa membuat tubuh mudah lelah dan bahkan terasa membosankan.
“Kalau renang itu gampang capek, gampang bosen juga,” ungkapnya.
Untuk itu, ia menemukan cara sederhana namun efektif untuk menambah keseruan dan semangat dalam setiap sesi latihannya: mendengarkan musik.
Musik, menurut Adelia, memberikan dampak besar dalam meningkatkan suasana hati saat berada di kolam renang.
Mendengarkan musik mampu membantu seseorang lebih fokus, mengurangi stres, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Bagi seorang atlet seperti Adelia, manfaat ini sangat terasa dalam aktivitas sehari-harinya.
Baca Juga: Pentingnya Peptida dalam Kesehatan dan Ilmu Pengetahuan
“Dengerin musik sambil berenang itu bikin aku lebih enjoy. Rasanya latihan jadi lebih ringan, bahkan nggak terasa capeknya,” cerita Adelia.
Alunan musik favorit memberikan ritme yang memotivasi dirinya untuk terus bergerak di air, membuat sesi latihan yang sebelumnya monoton menjadi lebih hidup.
Adelia juga memberikan tips bagi siapa saja yang ingin mulai menjadikan renang sebagai bagian dari rutinitas olahraga mereka.
“Untuk yang baru mau coba renang, jangan takut bosan. Kalian bisa bikin aktivitasnya lebih menyenangkan dengan dengerin musik. Itu cara yang sederhana, tapi dampaknya besar banget,” sarannya.
Teknologi saat ini mempermudah siapa saja untuk menikmati manfaat musik, bahkan di bawah air.
Dessy Carolina, Business Development Manager Suunto Aqua, menjelaskan bagaimana perangkat modern “Suunto Aqua” mendukung kebutuhan pengguna dari berbagai latar belakang.
“Suunto Aqua sebenarnya tidak hanya untuk perenang profesional seperti Adelia. Pelari, orang yang suka olahraga air, bahkan yang sekadar ingin menikmati musik dengan gaya hidup aktif, semua bisa memanfaatkannya,” ujar Dessy.
Ia menambahkan bahwa perangkat ini memungkinkan pengguna menyimpan hingga 8.000 lagu dengan waktu pemakaian mencapai 10 jam dan bisa digunakan hingga kedalaman 5 meter di bawah air.
Bagi banyak orang, musik bukan sekadar hiburan, tetapi juga elemen penting yang membantu menciptakan suasana hati yang lebih baik.
Dengan teknologi yang terus berkembang, kini musik bisa menemani aktivitas olahraga apa pun, termasuk di kolam renang.
(Nurul Lutfia Maryadi)
