Infografis
Dalam beberapa kasus, kondisi ini bahkan dapat disebabkan oleh tumor pada kelenjar pituitari, yang membutuhkan pengobatan medis lebih lanjut seperti operasi atau terapi radiasi.
Ayer menyebutkan bahwa perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu menurunkan kadar kortisol. Beberapa langkah yang dapat dilakukan meliputi:
- Tidur berkualitas
- Pola makan sehat
- Olahraga teratur
- Mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam
Jika kadar kortisol tinggi disebabkan oleh penggunaan obat glukokortikoid, dokter mungkin akan menyesuaikan dosis atau menghentikannya secara bertahap.
Tidur berkualitas menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga keseimbangan hormon. Dengan memperbaiki pola tidur, Anda dapat mengurangi risiko gangguan yang disebabkan oleh kortisol tinggi, sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.
