Infografis
Penelitian dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi kelelahan fisik dan meningkatkan kinerja olahraga. Jadi, jika kamu merasa lelah setelah beraktivitas, cobalah mengonsumsi jahe sebagai minuman hangat untuk mengembalikan energi tubuh secara alami.
7. Ashwagandha
Ashwagandha adalah salah satu tanaman adaptogen yang terkenal di dunia. Tanaman ini dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres, yang seringkali menjadi penyebab utama kelelahan. Dengan mengurangi tingkat stres, ashwagandha membantu tubuh untuk kembali bertenaga, menjaga stamina, dan meningkatkan kualitas tidur.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Indian Journal of Psychological Medicine, ashwagandha dapat meningkatkan energi dengan menurunkan kadar kortisol, hormon yang diproduksi tubuh sebagai respons terhadap stres. Oleh karena itu, ashwagandha bisa menjadi pilihan tepat bagi kamu yang ingin menjaga keseimbangan energi tubuh, terutama di tengah tuntutan hidup yang semakin padat.
Kesimpulan
Memilih obat herbal untuk meningkatkan energi tubuh bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk mengatasi rasa lelah dan menjaga tubuh tetap aktif sepanjang hari. Ginseng, maca, temulawak, stevia, teh hijau, jahe, dan ashwagandha adalah beberapa pilihan yang telah terbukti mendukung peningkatan energi tubuh.
Selain memberikan manfaat fisik, konsumsi herbal ini juga memberikan keuntungan jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun, sebelum mengonsumsi obat herbal, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk memastikan dosis yang tepat dan menghindari interaksi dengan obat-obatan lain. Dengan memanfaatkan kekuatan alam, kamu bisa merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari dengan semangat baru!
Selamat mencoba!
