Infografis
5. Sistem Kekebalan Melemah
Kurang tidur mengurangi kemampuan tubuh memproduksi sistem imun, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit seperti flu, diabetes, hingga penyakit jantung.
6. Kenaikan Berat Badan
Ketidakseimbangan hormon leptin dan ghrelin akibat kurang tidur dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan. Kondisi ini memperbesar peluang seseorang mengalami obesitas, terutama jika ditambah pola makan tidak sehat.
7. Penyakit Jantung
Tidur cukup membantu menstabilkan tekanan darah dan mencegah inflamasi pembuluh darah. Kurangnya tidur meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular seperti hipertensi dan serangan jantung.
8. Gairah Seksual Menurun
Kurang tidur memengaruhi hormon testosteron pada pria, yang berdampak pada menurunnya libido atau gairah seksual.
9. Tubuh Mudah Lelah
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang yang Jarang Diketahui! Coba Trik Ini Sekarang!
Tidur adalah waktu tubuh memulihkan energi dan memperbaiki otot. Ketika tidur berkurang, tubuh menjadi lemah, mudah lelah, dan kurang bertenaga sepanjang hari.
