Infografis
Dr. Ema Surya Pertiwi, seorang dokter sekaligus kreator konten, melalui kanal YouTube-nya emasuperr, menjelaskan berbagai efek buruk kurang tidur yang perlu diwaspadai, khususnya bagi kaum muda.
Berikut ini beberapa dampak kurang tidur menurut dr. Ema:
1. Pertumbuhan Terhambat
Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan yang penting bagi anak dan remaja. Akibatnya, pertumbuhan tinggi badan bisa melambat jika kebiasaan begadang terus dilakukan.
2. Gangguan Memori
Tidur berperan penting dalam memperkuat memori. Saat kurang tidur, sel neuron yang bertugas memproses informasi tidak bekerja maksimal, sehingga seseorang cenderung menjadi mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.
3. Suasana Hati Buruk
Tidur yang tidak cukup dapat menurunkan kadar hormon bahagia, membuat seseorang lebih sensitif, mudah marah, bahkan berisiko mengalami gangguan emosional seperti kecemasan dan bipolar.
4. Risiko Microsleep
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang yang Jarang Diketahui! Coba Trik Ini Sekarang!
Microsleep adalah kondisi tertidur dalam waktu singkat tanpa disadari. Hal ini sangat berbahaya, terutama saat berkendara atau melakukan aktivitas penting, karena dapat menyebabkan kehilangan kesadaran sementara.
