Infografis
Selain itu, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. Jus Alpukat
Alpukat, buah yang kaya akan lemak sehat, juga merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan tekanan darah. Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral penting, termasuk kalium.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
5. Jus Pepaya
Pepaya, buah tropis yang kaya akan enzim papain, tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Enzim papain membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, termasuk zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Jus Jeruk
Jeruk, buah yang kaya akan vitamin C, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Selain itu, jeruk juga mengandung kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
Kesimpulan
Darah rendah dapat dikelola dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur tertentu. Beberapa pilihan jus yang kaya akan nutrisi penting seperti kalium, vitamin C, dan zat besi dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Buah-buahan seperti pisang, bit, semangka, alpukat, pepaya, dan jeruk, serta sayuran seperti selada dan tomat, mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun penting untuk diingat bahwa jus bukanlah satu-satunya solusi untuk mengatasi darah rendah.
Gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, pola makan seimbang, dan manajemen stres, juga sangat penting. Sebelum memulai konsumsi jus secara rutin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Harus Diminum Seumur Hidup, Obat Hipertensi Memang Enggak Buat Ginjal Rusak? Begini Kata Ahli
