Infografis
Suara.com - Terdapat banyak faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang menderita kolesterol. Bahkan dalam beberapa kasus, beberapa penderita sulit menurunkan kolesterolnya karena sejumlah faktor. Nah, jika kondisi Anda juga begitu, mari simak penyebab tersembunyi kolesterol tinggi.
Kolesterol yang tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Karena, menumpuknya lemak di dalam pembuluh darah dapat memicu terjadinya hipertensi. Tekanan darah tinggi itu bisa menyebabkan seseorang mengalami penyakit serius, seperti serangan jantung, stroke hingga gagal jantung.
Namun sayangnya, tidak semua orang yang sadar akan bahayanya kolesterol tinggi ini. Apabila kamu ingin menurukan kolesterol, maka penting untuk memperhatikan hal-hal berikut.
Penyebab Tersembunyi Kolesterol Tinggi
Baca Juga: Waspada dari Sekarang, Ini Tips Cegah Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran
Merangkum dari unggahan Instagram @drikadevisppd, berikut adalah penyebab tersembunyi kolesterol tinggi:
1. Kurang Tidur
Bagi Anda yang kurang tidur di malam hari, maka jangan heran kalau kadar kolesterol menjadi sukar turun.
2. Stres
Apabila kita terlalu memikirkan banyak hal, maka tak menutup kemungkinan jika kolestrol akan sulit turun. Kemudian jika mengalami stres secara emosional dan stres fisik, maka keduanya akan meningkatkan hormon kortisol dan itu mempengaruhi peningkatan kadar kolesterol.
Baca Juga: Kadar Kolesterolmu Tinggi? Segera Batasi 4 Jenis Makanan Ini
3. Konsumsi obat-obatan
Seseorang yang rutin mengonsumsi obat-obatan berisiko kolesterolnya sulit turun. Biasanya, wanita yang kerap mengonsumsi pil KB akan rentan menghadapi kondisi ini. Selain itu, obat seperti streoid dan anti kejang juga dapat meningkatkan tekanan kolesterol dalam darah.
4. Menopause
Jadi pada saat kita perimenopause di usia di atas 43 tahun, itu bisanya kadar kolesterol cenderung naik. Jadi jangan heran bila sudah menopause namun kadar kolesterolnya tetap tinggi meski sudah diobati, hal itu karena adanya perubahan dalam tubuh itu tadi.
5. Konsumsi Kopi
Meski tidak semua kopi dapat meningkatkan kadar kolesterol, namun biasanya golongan ekspresso atau kopi yang dicampur susu dapat memicu kolesterol. Nah, kopi jenis itu sangat mungkin meningkatkan kadar kolesterol.
Gaya Hidup Pemicu Kolesterol yang Harus Dihindari
Selain penyebab tersembunyi kolesterol tinggi, terdapat beberapa gaya hidup yang perlu dihindari:
1. Kurang olahraga
Kurang olahraga membantu lemak untuk tidak terbakar dan makin menumpuk di pembuluh darah. Penumpukan tersebut lama kelamaan bisa memicu kolesterol yang tinggi.
2. Konsumsi Alkohol
Terlalu banyak minum alkohol bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Bahkan terlalu banyak atau sering konsumsi alkohol bisa menghasilkan kelebihan kalori serta penambahan berat badan.
3. Kebiasaan Merokok
Merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah. Padahal, kolesterol baik ini memiliki peranan penting dalam mencegah terjadinya gangguan ateroma atau penyempitan pembuluh darah karena menumpuknya lemak.
4. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak
Terlalu banyak asupan lemak jenuh atau lemak trans di dalam tubuh, bisa memicu terjadinya penumpukan kadar kolesterol jahat.
Itu tadi penyebab tersembunyi kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai. Semoga informasi ini membantu!
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
