Infografis
- Vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit
- Vitamin C meningkatkan produksi antibodi
- Antioksidan melawan radikal bebas
- Serat untuk pencernaan sehat
4. Jambu Biji: Penguat Imunitas Superior
Jambu biji adalah superhero dalam menjaga kesehatan karena:
- Kandungan vitamin C 4x lebih tinggi dari jeruk
- Antioksidan yang melindungi sel tubuh
- Serat larut untuk pencernaan optimal
- Zinc untuk meningkatkan imunitas
5. Delima: Pelindung Sel Tubuh
Manfaat delima di musim hujan:
- Antioksidan tinggi melawan infeksi
- Vitamin K untuk pembekuan darah normal
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Anti-inflamasi alami
6. Pisang: Sumber Energi dan Elektrolit
Pisang sangat ideal dikonsumsi saat musim hujan karena:
- Kaya kalium untuk keseimbangan elektrolit
- Vitamin B6 untuk produksi antibodi
- Prebiotik untuk kesehatan usus
- Memberikan energi berkelanjutan
7. Semangka: Hidrasi Optimal
Meski cuaca dingin, hidrasi tetap penting:
- Kandungan air tinggi mencegah dehidrasi
- Likopen melindungi sel dari kerusakan
- Vitamin A dan C untuk sistem imun
- Elektrolit alami untuk keseimbangan cairan
8. Buah Naga: Penjaga Kesehatan Menyeluruh
Baca Juga: Cara Julie Estelle Pilih Busana Musim Hujan Biar Tetap Stylish, Baju Wajib Lengan Panjang?
Keunggulan buah naga di musim hujan:
