Infografis
Suara.com - Gaya hidup sehat semakin menjadi prioritas banyak orang, terutama setelah pandemi. Salah satu cara yang banyak dipilih adalah dengan mengontrol pola makan, termasuk melalui minuman sehat.
Pada ajang Beauty Fest Asia (BFA) 2024 di Surabaya, tren ini semakin terlihat, dimana produk kesehatan seperti minuman meal replacement mendapatkan perhatian besar. Salah satu minuman yang menarik perhatian di BFA adalah iSlim, yang diperkenalkan untuk menjaga pola makan sehat.
Bagaimana cara menggunakan minuman seperti ini untuk mendukung penurunan berat badan? Berikut beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba!
1. Mengganti Satu Kali Waktu Makan
Baca Juga: Daftar 7 Makanan Tinggi Protein yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Mengganti salah satu waktu makan, seperti sarapan atau makan malam, dengan minuman sehat rendah kalori adalah trik yang sering direkomendasikan. iSlim, misalnya, hanya mengandung 200 Kkal per sajian tetapi tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Jika kamu memilih mengganti sarapan, tambahkan buah segar seperti pisang atau apel sebagai pendamping untuk memberikan energi tambahan. Untuk makan malam, iSlim bisa menjadi opsi, yaitu dua jam sebelum tidur agar tubuh lebih mudah mencerna.
2. Menjaga Asupan Kalori dengan Minuman Sehat
Dalam program penurunan berat badan, defisit kalori adalah kunci. Namun, defisit tidak berarti tubuh kekurangan nutrisi. Mengonsumsi minuman pengganti makanan seperti iSlim bisa menjadi opsi, dengan kalori terkontrol dapat membantu menjaga keseimbangan ini.
3. Pilih Rasa yang Membuat kamu Semangat
Baca Juga: Cara Minum Kopi Agar Berat Badan Menyusut Tapi Tetap Nikmat
Kadang, pola makan sehat terasa monoton. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan memilih varian rasa yang kamu nikmati. iSlim, misalnya, memiliki pilihan rasa seperti coklat, vanilla latte, dan moccacino yang bisa menjadi variasi menyenangkan. Coba buat minuman kamu lebih menarik dengan menambahkan sedikit kayu manis atau taburan bubuk coklat tanpa gula untuk rasa yang berbeda.
4. Kombinasikan dengan Aktivitas Fisik
Minuman sehat dapat menjadi pendukung sempurna jika dikombinasikan dengan olahraga teratur. Kombinasi ini membantu tubuh membakar kalori lebih efektif sekaligus memenuhi kebutuhan energi selama beraktivitas. Minuman sehat yang kaya nutrisi juga dapat mendukung pemulihan otot setelah olahraga, sehingga kamu merasa lebih segar dan bugar. Pilih waktu yang tepat, seperti sebelum atau sesudah olahraga, untuk mendapatkan manfaat maksimal. Dengan cara ini, tubuh tidak hanya lebih ringan, tetapi juga lebih kuat dan sehat.
5. Gunakan Sebagai Solusi di Tengah Kesibukan
Saat sedang sibuk, sering kali kita tergoda untuk memilih makanan cepat saji yang tinggi kalori. Minuman kesehatan iSlim ini bisa menjadi solusi praktis untuk menjaga pola makan tanpa mengorbankan waktu.
6. Kombinasikan dengan Pola Hidup Sehat
Hasilnya akan lebih optimal jika didukung pola makan bergizi, tidur yang cukup, dan hidrasi yang baik. Seperti perbanyak konsumsi sayuran dan buah sepanjang hari dan juga minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mendukung metabolisme tubuh.
Dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa mulai menurunkan berat badan dengan cara yang lebih mudah dan praktis. Ingatlah bahwa konsistensi dan pola hidup sehat secara keseluruhan tetap menjadi kunci utama.
