Suka Makan Mie Instan? Ini Tips Sehat untuk Mengonsumsinya

3. Hindari Menggabungkan dengan Nasi

Menggabungkan mie instan dengan nasi akan meningkatkan asupan karbohidrat secara signifikan. Padahal, tubuh hanya membutuhkan karbohidrat dalam jumlah tertentu.

Kelebihan karbohidrat akan disimpan sebagai lemak dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Lebih baik ganti nasi dengan sumber karbohidrat kompleks seperti quinoa atau roti gandum.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Kandungan sodium yang tinggi pada mie instan dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk mengatasi hal ini, perbanyak minum air putih setelah mengonsumsi mie instan. Air putih akan membantu membuang kelebihan sodium dalam tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit.

5. Pilih Cara Memasak yang Sehat

Cara memasak mie instan juga berpengaruh pada nilai gizinya. Hindari menggoreng mie instan karena akan menambah kandungan lemak jenuh. Lebih baik rebus mie instan hingga matang sempurna. Jika ingin menambahkan sedikit rasa, gunakan sedikit minyak untuk menumis bumbu.

Mie Instan Menggiurkan (X/@Indomielovers)

6. Jangan Jadikan Makanan Pokok

Mie instan sebaiknya hanya dijadikan makanan selingan, bukan makanan pokok. Variasikan menu makanan Anda dengan mengonsumsi makanan yang lebih bergizi seperti nasi, lauk pauk, dan sayur-sayuran. Makanan yang bervariasi akan memberikan nutrisi yang lengkap bagi tubuh.

7. Perhatikan Porsi