Infografis
Suara.com - Mie instan memang menggoda, namun perlu diingat bahwa makanan ini tinggi sodium dan rendah serat. Untuk menjaga kesehatan, batasi konsumsi mie instan maksimal 1-2 kali seminggu.
Selain itu, perhatikan jenis mie yang Anda pilih. Pilihlah mie yang terbuat dari gandum utuh atau kaya serat. Mie jenis ini mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan mie biasa dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Dikutip dari beragam sumber salah satunya pafiamurang.org, agar tetap sehat, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
Tips Sehat Makan Mie Instan
1. Batasi Konsumsi dan Pilih Jenis yang Tepat
Mie instan memang menggoda, namun perlu diingat bahwa makanan ini tinggi sodium dan rendah serat. Untuk menjaga kesehatan, batasi konsumsi mie instan maksimal 1-2 kali seminggu.
Selain itu, perhatikan jenis mie yang Anda pilih. Pilihlah mie yang terbuat dari gandum utuh atau kaya serat. Mie jenis ini mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan mie biasa dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Tambahkan Topping Sehat untuk Meningkatkan Nilai Gizi
Agar mie instan tidak hanya sekadar mengganjal perut, tambahkan berbagai topping sehat. Sayuran seperti sawi, wortel, atau brokoli dapat memberikan tambahan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.
Baca Juga: Tips Sehat dan Bugar Indira Sudiro: Pentingnya Body Wellness
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan protein seperti telur rebus, ayam suwir, atau tempe untuk membuat hidangan mie instan lebih lengkap dan bergizi.
