Infografis
4. Diet Tinggi Protein
Konsumsi protein hewani dalam jumlah besar dapat meningkatkan beban kerja ginjal dan menyebabkan akumulasi asam dalam darah (asidosis). Penting untuk menjaga keseimbangan antara asupan protein, sayur, dan buah.
5. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minuman beralkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan dehidrasi serta kerusakan langsung pada ginjal. Peminum berat berisiko lebih tinggi mengalami masalah ginjal.
6. Merokok
Merokok dapat memperburuk aliran darah ke ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Kebiasaan ini juga berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.
7. Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi fungsi ginjal secara negatif. Tidur yang baik membantu mengatur siklus kerja ginjal selama 24 jam.
8. Terlalu Banyak Mengonsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit
Penggunaan analgesik secara berlebihan dapat merusak jaringan ginjal, terutama jika digunakan tanpa pengawasan medis.
